Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



ТОП-9 секретов жизни без стресса
04.07.2008 | автор: Виктория Насельская # 4,33 балла # 3 отзыва

Научитесь находить гармонию в себе даже в стрессовой ситуации

ТОП-9 секретов жизни без стресса
Научитесь радоваться жизни и насаждаться каждым ее мгновением, оградив себя от стресса и негативных эмоций.

1. Начните с малого

Большое путешествие всегда начинается с первого шага. Измените некоторые свои привычки – например то, как вы начинаете утро, или свои гастрономические предпочтения. Через некоторое время в вашей жизни начнется «цепная реакция» позитивных перемен.

2. Общение и еще раз общение

Уделяйте больше внимания общению с друзьями и близкими. Как бы тяжело и грустно вам ни было, справиться с проблемой в окружении близких людей гораздо проще, нежели в одиночестве. Доказано, что положительные эмоции, которые дарит общение с близкими людьми, эффективно помогают пережить стресс и избавиться от чувства одиночества и изолированности.

3. Живите настоящим

Перестаньте волноваться о будущем, без конца прорабатывать негативные варианты развития событий и возможные проблемы. Неудивительно, что неприятности сваливаются на вашу голову, раз вы так часто о них думаете. Так же не стоит переживать о делах минувших дней. Прошлое ушло, а вы остались.

4. Не держите стресс в себе

Не бойтесь выплеснуть негатив – заведите дневник, напишите о том, что вас волнует, нарисуйте объект ваших переживаний. Когда «стресс» станет менее абстрактным, вам будет проще с ним бороться.

5. Меньше негатива

Поменяйте свое отношение к негативной информации. Не воспринимайте все слишком близко к сердцу, в мире так много проблем, что пора бы уже научиться относиться к происходящему проще. Не бегите от новостей – если вы знаете суть проблемы, значит, вам уже будет проще избежать негативных последствий. Относитесь к окружающим вас событиям с философским спокойствием. Ваша жизнь на то и ваша, что вы имеете полное право ее контролировать.

6. Сбавьте темп

Когда вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом – замедлите дыхание, походку, ритм речи. Представьте, что вы ступаете по цветку лотоса, медленно, плавно и абсолютно спокойно. Пусть все бегут и суетятся – у вас свой, удобный именно вам ритм жизни.

7. Попробуйте мини-медитацию

Если сакраментальные фразы из разряда «я спокоен, я абсолютно спокоен» только усугубляют ситуацию, представьте перед глазами лучшие моменты вашей жизни. Например, рассвет на пустынном морском побережье, чистое голубое небо, лицо любимого человека.

8. Научитесь быть благодарными

Вы живете – и это уже повод для благодарности. Научитесь благодарить окружающий вас мир за мелочи, которых вы раньше не замечали, и за важные вещи, которые вы считали само собой разумеющимся.

9. Взвесьте события

Составьте список 10 вещей, которые доставляют вам радость и удовольствие, и 10 вещей, которые вас угнетают. Обновляйте оба списка каждое утро, и вскоре вы заметите тенденции к изменению. Обратите особое внимание на пункты списка, которые «кочуют» из одного столбца в другой.

Прожить жизнь счастливо или жить, страдая от стресса – это только ваш выбор. Изменить жизнь к лучшему можно всегда, а лучше - сделать это прямо сейчас!



Что бы вы добавили к этим советам? Как вы считаете, можно ли при помощи приведенных советов избавиться от стресса в жизни? Обсудим в отзывах к статье!

Эту тему вы также можете обсудить с другими читательницами на форуме AskWoman.ru.

Смотрите также:
Твой личный тайм-менеджмент
ТОП-7 советов, как не попасть под власть компьютера
ТОП-5 способов научиться любить себя и свое тело

Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

13 баллов

Cр: 4,33 3 голоса
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

  • MOON
    MOON
  • MOON 08 июля 2008 16:27

    Мне вот очень сложно представить себя кричащей в подушку. (((

  • Margarita Москва 07 июля 2008 14:08

    Попробуйте покричать в подушку, если совсем невмоготу, помогает отлично, через 2 секунды катаешься со смеху, и стресс забыт

  • MOON
    MOON
  • MOON 05 июля 2008 14:47

    Все эти советы хорошие. Но когда ты взбешен чем-то или просто устал от работы или еще чего-то врядли что-то поможет от избежания стресса.

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru