LifeStyle
ТОП-9 секретов жизни без стресса
Научитесь находить гармонию в себе даже в стрессовой ситуации
1. Начните с малого
Большое путешествие всегда начинается с первого шага. Измените некоторые свои привычки – например то, как вы начинаете утро, или свои гастрономические предпочтения. Через некоторое время в вашей жизни начнется «цепная реакция» позитивных перемен.
2. Общение и еще раз общение
Уделяйте больше внимания общению с друзьями и близкими. Как бы тяжело и грустно вам ни было, справиться с проблемой в окружении близких людей гораздо проще, нежели в одиночестве. Доказано, что положительные эмоции, которые дарит общение с близкими людьми, эффективно помогают пережить стресс и избавиться от чувства одиночества и изолированности.
3. Живите настоящим
Перестаньте волноваться о будущем, без конца прорабатывать негативные варианты развития событий и возможные проблемы. Неудивительно, что неприятности сваливаются на вашу голову, раз вы так часто о них думаете. Так же не стоит переживать о делах минувших дней. Прошлое ушло, а вы остались.
4. Не держите стресс в себе
Не бойтесь выплеснуть негатив – заведите дневник, напишите о том, что вас волнует, нарисуйте объект ваших переживаний. Когда «стресс» станет менее абстрактным, вам будет проще с ним бороться.
5. Меньше негатива
Поменяйте свое отношение к негативной информации. Не воспринимайте все слишком близко к сердцу, в мире так много проблем, что пора бы уже научиться относиться к происходящему проще. Не бегите от новостей – если вы знаете суть проблемы, значит, вам уже будет проще избежать негативных последствий. Относитесь к окружающим вас событиям с философским спокойствием. Ваша жизнь на то и ваша, что вы имеете полное право ее контролировать.
6. Сбавьте темп
Когда вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом – замедлите дыхание, походку, ритм речи. Представьте, что вы ступаете по цветку лотоса, медленно, плавно и абсолютно спокойно. Пусть все бегут и суетятся – у вас свой, удобный именно вам ритм жизни.
7. Попробуйте мини-медитацию
Если сакраментальные фразы из разряда «я спокоен, я абсолютно спокоен» только усугубляют ситуацию, представьте перед глазами лучшие моменты вашей жизни. Например, рассвет на пустынном морском побережье, чистое голубое небо, лицо любимого человека.
8. Научитесь быть благодарными
Вы живете – и это уже повод для благодарности. Научитесь благодарить окружающий вас мир за мелочи, которых вы раньше не замечали, и за важные вещи, которые вы считали само собой разумеющимся.
9. Взвесьте события
Составьте список 10 вещей, которые доставляют вам радость и удовольствие, и 10 вещей, которые вас угнетают. Обновляйте оба списка каждое утро, и вскоре вы заметите тенденции к изменению. Обратите особое внимание на пункты списка, которые «кочуют» из одного столбца в другой.
Прожить жизнь счастливо или жить, страдая от стресса – это только ваш выбор. Изменить жизнь к лучшему можно всегда, а лучше - сделать это прямо сейчас!
|
|
В Мой Мир | Tweet |
Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

Оставить отзыв через Vkontakte
Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже


Последние статьи
Оставить отзыв
Отзывы
Отзывы
3
-
Margarita
Москва
07 июля 2008 14:08
Попробуйте покричать в подушку, если совсем невмоготу, помогает отлично, через 2 секунды катаешься со смеху, и стресс забыт
-
-
MOON
05 июля 2008 14:47
Все эти советы хорошие. Но когда ты взбешен чем-то или просто устал от работы или еще чего-то врядли что-то поможет от избежания стресса.
Оставить отзыв
Новое в разделе
Дачные посиделки: Как отдохнуть, да с едой палку не перегнуть
Индекс старения: Преждевременное или заторможенное?
Как выбрать парфюм? – Ищем «свои» духи среди множества ароматов
Новое на портале
Декольте по-королевски: Как ухаживать за зоной декольте?
Как не переплачивать за дорогую косметику и быть ухоженной?
Отдохнуть как белые люди: О чем просят консьержей постояльцы дорогих отелей?
Новости партнеров
Мне вот очень сложно представить себя кричащей в подушку. (((