Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



Самые популярные женские вопросы по снижению веса
14.04.2008 | автор: Анна Мерлино # 4,00 балла # 1 отзыв

Фитнес-терапия Анны Мерлино: ответы на мучительные вопросы, как стать стройнее

Самые популярные женские вопросы по снижению веса
Фитнес-терапия Анны Мерлино: ответы на мучительные вопросы, как стать стройнее

Каждый день миллион женщин и девушек начинают свой день с пробежки, ровно столько же ее просыпает, еще один миллион – дает обещание записаться в фитнес клуб, но все мы дружно сходимся и спотыкаемся на одном и том же вопросе - чтобы такое съесть, чтобы похудеть?

И сегодня мы остановимся как раз на самых популярных и известных вопросах женской половины населения нашей планеты, которые часто становятся камнем преткновения в борьбе с ненавистными лишними килограммами, особенно в преддверии весны и неизменно следующего за ним лета, когда, гладя на себя в зеркало, одна мысль о бикини вызывает у нас дрожь в коленях и ужас в глазах:

Вопрос: Какую еду я должна есть, чтобы потерять жир?

Ответ: не все калории откладываются в жир, это действительно так. Ты можешь съесть один вид пищи и поправиться, а можешь съесть такой же объем другой пищи – и она поможет тебе сжигать жир. Еда, которая обладает так называемым термогеническим эффектом, то есть способностью сжигать жир, - это к примеру, диетическая мясо, такое как куриная грудка, рыба, приготовленная на пару, овощи, богатые антиоксидантами, зеленая фасоль, сладкий картофель. Не думай, что углеводы не могут помогать сжигать жир, есть «умные» углеводы, а есть «бесполезные» углеводы. Если ты завракаешь пончиками, перекусываешь шоколадкой, а ужинаешь бутербродом с маслом, и тебе тяжело от этого отказаться попробуй прежде чем сьесть очередную порцию «бесполезных» углеводов скажи себе: «Я принимаю полную ответсвенность за то, что съем этот пончик (блинчик, шоколадку) и он отложится у меня в жир. Я и только я буду в этом виновата» Ну как? Ты все еще хочешь это съесть? Тебе просто надо сделать правильный выбор. Подумай об этом.

Вопрос: я срываюсь через неделю диеты, и наедаюсь, особенно сладким, что мне делать?

Ответ: это грех, в котором, открыто, скорее всего, никогда не признается ни одна женщина или девушка. А именно он ведет и как к булимии, так и к анорексии. Тебе тяжело жить с мыслью, что ближайшие 4-5-6-7-8 недель ты ДОЛЖНА отказаться от сладкого, мучного, шоколада и других прелестей жизни. Эта мысль давит и в итоге твоя психика сдается. Ты даешь себе зеленый свет и… дальше ты сама знаешь… А выход есть запланируй в свою диету – каждую неделю – 1 день «свободы»! РАЗРЕШИ себе в этот день съесть все, что хочется! Просто так! Ты можешь себе это позволить, если остальные 6 дней в неделю, ты честно работаешь над собой.

Вопрос: Где взять мотивацию для того, чтобы заняться своим телом, если глядя в зеркало хочется плакать?

Ответ: Я думаю, этот вопрос – где взять мотивацию и силы - мы задавали себе не только в отношении диеты и занятий спортом. Он может касаться любой сферы твоей жизни, начиная от правильного питания и заканчивая мытьем посуды. Везде нужна мотивация. Когда ты мотивированна, ты чувствуешь приятное волнение и желание свернуть горы! Но что же делать, когда мотивация сходит на нет? Пересмотри свои ценности и, в первую очередь, свое отношение к самой себе. Ты можешь глядя в зеркало сказать, что «я достойна того, чтобы еще лучше и еще стройнее!» или эти слова застревают у тебя в горле, а на ум приходит что то типа «да куда уж мне….» или «видно я не такая…»…Знакомо? Вот мы и добрались до сути твоей проблемы – ты не ценишь себя, не любишь свое тело, считая себя хуже, чем кто-то еще в этом мире. Но, дорогая моя, вспомни о том, что жизнь тебе дается один раз и получить что тебе хочется больше всего можно лишь здесь и сейчас, пусть даже не все и сразу, но тем не менее…как правило, желание похудеть вызывается у нас чувством беспокойства от того, что мы не такие как…(здесь ты можешь сама вставить имя своего идеала) , но чувство беспокойство порождается страхом, а страх не может дать тебе положительного заряда…отсюда вывод: замени страх, на любовь…к своему телу…и посмотри, что из этого выйдет.

Ты можешь это сделать, как можешь достичь абсолютно всего в этом мире, чего только пожелаешь! Правда, возможно, для этого придется немного поработать. Но оно того стоит, правда?
Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

4 балла

Cр: 4,00 1 голос
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

  • москва 26 апреля 2008 17:39

    да да да и еще раз да! а у меня еще один извечный вопрос! сколько и как тренироваться...???? тренажеров боюсь танцы не люблю....аэробика тяжело.....как бы вот найти то что тебе по душе и дает результ ат?

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru