Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



Бизнес-диета для самых занятых
10.03.2008 | автор: Надежда Франк # 1,00 балла # отзыв

Как поддерживать себя в форме, когда не хватает времени на полноценное здоровое питание

Бизнес-диета для самых занятых
Как поддерживать себя в форме, когда не хватает времени на полноценное здоровое питание

Здоровый образ жизни – дело хлопотное, непростое, дорогостоящее, да и вообще, скучное. В городском ритме жизни довольно-таки трудно совершать пробежки по утрам и закаливания под холодным душем. Тут и поесть толком не успеваешь, какие уж пробежки! А ведь именно правильно питание – та частичка здоровья, которую вы можете привнести в свою жизнь без ущерба распорядку дня и кошельку!


Если вы хотя бы иногда проявляли интерес к состоянию свой фигуры и желудка, то наверняка знаете, что бесконечные булочки на ходу и чаепития в офисе – настоящие губители вашей красоты и здоровья. Знаете, а все равно разворачиваете хрусткую обертку шоколадки. Почему? Да потому что удобно и быстро. Конечно, в условиях бешеного рабочего ритма с цейтнотами, дедлайнами и прочими страшными словами, питание по всем правилам здорового образа жизни невозможно. А потому хитрость любой офисной диеты – в способности выбрать меньшее из зол. Итак, вот такими яствами вы можете пополнить свои силы для дальнейших трудовых подвигов.

Мюсли + молоко вместо газировка + булочки

В офисном столе наверняка найдется место для пачки мюсли, а если недалеко от места вашей работы имеется магазин, то и пакет молока не будет проблемой. Вместе же вы получите сытную и полезную смесь. Благо, ассортимент мюсли в магазинах радует глаз. Если остро ощущаете потребность в калориях, начните со сладких смесей: с медом, кусочками шоколада и карамели. А потом этот продукт так вам полюбится, что простой изюм покажется настоящим лакомством.

Йогурт + сыр вместо кофе + бутерброды с колбасой

Йогурт – молоко и фрукты, удобно и эргономично упакованные и доступные в любом магазине. Для сытности пожуйте сыра. Желательно – твердых низкокалорийных сортов. Впрочем, мягкий плавленый сырок тоже сгодиться – не идеал, конечно, но все же лучше бутерброда с жирной колбасой.

Кефир + хлебцы вместо чай + пирожное

Вариант для особ со стальной силой воли. Хлебцы – один из тех замечательных продуктов, который можно без утайки хранить на рабочем месте и не опасаться, что кто-то из коллег покуситься на угощение.

Яблоки + груши вместо хлеб + джем

Если купить недалеко от вашей работы свежие фрукты проблематично, а тащить из дома неудобно, можно навестить бабушку и угоститься ее сушеными яблоками – в них пользы и сытности не меньше, чем в свежих плодах, а удобства гораздо больше.

Курага + орехи вместо шоколада

Орехи, конечно, не самый низкокалорийный продукт, зато они полезны для пищеварения и обмена веществ, помогут быстро насытиться. Вместо кураги можете взять любые сухофрукты: инжир, изюм. Сладкие и полезные плоды помогут первое время после перехода на бизнес-диету безболезненно переносить отсутствие любимых сладостей. Не спутайте сухофрукты с цукатами: эта разноцветные кусочки фруктов вымочены в сиропе и не имеют и доли пользы настоящих засушенных плодов.

Зеленый чай вместо кока-колы и кофе

Зеленый чай не только облегчит ваши диетические муки, но и придаст сил. Его тонизирующий эффект, вопреки стереотипам, ничуть не уступает кофе. Не менее полезен при диетах чай аргентинский матэ – он помогает с легкостью переносить голодание.

Фруктоза вместо сахара

Не можете пить несладкий чай? Ну что ж, тогда придется заменить чем-то сахар. Самый простой вариант – сахарозаменитель – не самый полезный. А вот фруктоза, природный подсластитель – то, что надо.
Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

1 балл

Cр: 1,00 1 голос
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru