Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



ТОП-10 преимуществ танца живота как вида фитнеса
20.06.2008 | автор: ИД «Собеседник» # 3,00 балла # отзыв

Танец живота – старинный рецепт женской красоты и здоровья

ТОП-10 преимуществ танца живота как вида фитнеса
На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. А ведь рецепт женской красоты и хорошего самочувствия создан много веков назад. Это танец живота.

Для большинства людей танец живота - это просто будоражащий желание восточный танец. Однако он необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма. Во время танца нагружаются все группы мышц (от мышц шейного отдела до тех, что приводят в движение пальчики ног), в том числе и те, которые не задействованы в повседневной жизни, но участвуют в вынашивании и рождении ребенка.

Десять плюсов

1. Общая физическая нагрузка

Все движения пластичны и грациозны и будто перетекают одно в другое, при этом идет грандиозная работа всех групп мышц.

2. Моделирование фигуры

Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц, а не жировых отложений, как многие считают. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой - укрепляются грудные мышцы.

3. Шанс избавиться от целлюлита

Многочисленные «восьмерки» тазом - лучшие помощники в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.

4. Гибкость и пластичность тела, подвижность суставов

В каждом человеке есть природная гибкость, но не все подозревают это. Танец живота поможет раскрыться и узнать о своем теле больше.

5. Укрепление мышц спины

Происходит за счет того, что в движениях танца участвуют все отделы позвоночника. Улучшается осанка, походка становится более легкой.

6. Снижение напряжения на коленные и голеностопные суставы

За счет особенности техники танца на согнутых, расслабленных коленях.

7. Дыхательная гимнастика

Все движения аэробны, завязаны с дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние органы.

8. Женское здоровье

Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски - это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируют застойные явления в органах и тканях, растягивают спайки, улучшают кровообращение и двигательную функцию кишечника.

9. Повышается либидо

В здоровом теле здоровые желания. Возможно, есть тому и другие объяснения, но факт остается фактом.

10. Только положительные эмоции!!!

Танцуйте в свое удовольствие: богатая переливами и ритмами, красивая музыка к тому располагает.

Важно!

Несмотря на огромную пользу, есть и противопоказания для занятий. Решив научиться танцевать, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пусть меня научат

Лучше всего записаться в школу танцев. Но если такой возможности нет, вас выручат видео-курсы или книги-самоучители.

Чтоб преуспеть в этом виде танца, не надо обладать специальными качествами. Природа всех одарила талантами, красотой. Также не важно сколько вам лет.

//Светлана Кривенцова, ИД «Собеседник»



Вам нравится танец живота? Пробовали ли вы заниматься танцем живота? Обсудим в отзывах к статье!

Эту тему вы также можете обсудить с другими читательницами на форуме AskWoman.ru .

Смотрите также:
Капоэйра: игра в борьбу
Танцы: альтернатива фитнесу
Техника проработки пресса до идеальной плоскости
5 ошибок, которые мы совершаем в борьбе за идеальный пресс

Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

39 баллов

Cр: 3,00 13 голосов
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru