Positive fitness с Анной Мерлино: иногда увлечение спортом и фитнесом идет на спад. Как это преодолеть?

В любых отношениях бывают моменты «спада», страсть проходит, и, в худшем случае, остается просто привычка. В лучшем – спустя какое-то время отношения вспыхивают вновь. И начинается любовь «по-новому». То же может произойти с увлечением спортом и фитнесом.

Раньше ты вставала ни свет, ни заря и летела как на крыльях к 8 утра на тренировку, а теперь - абонемент заброшен, и даже выложенная за него кругленькая сумма уже не мотивирует… Что же делать? Неужели «прошла любовь, завяли помидоры»? Нет, выход есть. Надо его только найти.

Тебе нужна встряска, как физическая, так и эмоциональная. Наше тело, так же как и мы сами, «привыкает» к одному и тому же виду нагрузки и перестает на него реагировать. Вот тогда тренировка больше не приносит радости и становится просто обыденностью.

Я по себе знаю, что такое случается, и я научилась справляться с подобными ситуациями. Возможно, мои советы помогут и тебе!

10 способов начать новый роман с фитнесом:

Способ №1

Начни вести тренировочный дневник! Записывай свои

Раньше ты вставала ни свет, ни заря и летела как на крыльях к 8 утра на тренировку, а теперь - абонемент заброшен, и даже выложенная за него кругленькая сумма уже не мотивирует… Что же делать?

фитнес-цели и тренировки: как, что и когда ты делала! Спустя несколько недель перечитывай свой тренировочный дневник в той части, где написаны причины, по которым ты начала заниматься спортом. Ты уже достигла какой-то из своих целей?

Способ №2

У нас всех в жизни бывают стрессовые ситуации. Помните, что занятия спортом – лучший способ избавиться от стресса. Йогу и восточные единоборства типа тай-чи можно сравнить с глубокой медитацией, и это помогает на 100% - проверено на себе!

Способ №3

Иногда такие пустяковые вещи, как приобретение новой спортивной формы, могут сотворить чудеса.

Способ №4

Подружитесь с кем-нибудь в спортзале. Спортзал должен стать местом, где вам комфортно находиться, где вам есть кому сказать «привет».

Способ №5

Найдите себе партнера по тренировкам, который поможет вам сохранять мотивацию. Когда у вас будет упадок мотивации, у него может быть подъем, и наоборот. Таким образом, вы будете мотивировать друг друга.

Способ №6

Отдохните. Иногда нам просто надо остаться дома и перезарядить батарейки. Но если вы решили отдохнуть недельку, так и делайте! Не позволяйте себе идти в зал раньше положенного срока из-за желания потренироваться. Но и не пропускайте больше одной недели.

Способ №7

Держите под рукой спортивные журналы с фотографиями фитнес-моделей. Я всегда получаю огромный заряд энергии, просматривая их, и порцию здоровой зависти и спортивного интереса!

Способ №8

Ты не одна. Нас таких много: уставших, голодных, которым это все надоело... Держись, не сворачивай со своей дороги, и ты обязательно преуспеешь!

Способ №9

Найди себе пример для подражания. Стремись к идеалу, и пусть тебя не пугает, какой путь до этого тебе еще нужно пройти.

Способ №10

Не помогло? Тогда перечитай пункты 1-9 еще раз!

И помни: когда тебе сложно и ничего не хочется, и в жизни начинается черная полоса – радуйся! Скоро она закончится, и начнется снова белая!

Мнение:

Готика:
«Пару дней назад на весах увидела свой вес до беременности. Троекратное ура, и какая мотивация! Тут же решила отказаться от хлеба и других мучных продуктов. И не есть после 7 вечера. За два дня минус 300 грамм».

Возможно, у тебя есть свой способ поднятия мотивации? Поделись им с нами в отзывах к статье! Эту тему вы также можете обсудить с другими читательницами на форуме AskWoman.ru. Смотрите также: Почему «худое» завтра так никогда и не наступает? Эффективные короткие тренировки Секреты успешных тренировок