Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



Как сохранить форму во время отдыха?
22.08.2008 | автор: Анна Мерлино # 3,17 балла # отзыв

Positive Fitness с Анной Мерлино: как избежать последствий расслабления на отдыхе

Как сохранить форму во время отдыха?
Жизнь – хорошая штука, а когда приходит отпуск, она становится еще прекрасней! Ты с замиранием сердца на месяц, а то и на два, выбираешь место, где в этом году тебе предстоит насладиться бездельем и отсутствием стрессов. Составляешь список вещей, которые необходимо взять с собой, сидишь на жесткой диете, чтобы «подогнать» фигуру к шортам, которые ты носила еще в школе. Тешишь себя мыслью, что все это ради того чтобы блистать на пляже подтянутым телом, что вот сейчас ты лучше потерпишь, а уже в отпуске «оторвешься» по полной…. И действительно, отрываешься…по полной.

Единственное, что может огорчить тебя (а на деле очень часто так и происходит) - по возвращении домой ты с ужасом обнаружишь, что шорты опять упрямо не хотят налезать на твою все еще, по-твоему, «довольно стройную попку», и даже джинсы на размер больше уже с трудом натягиваются… вот, оно – возвращение в реальность! Хорошо отдохнула? Теперь придется еще лучше поработать!

К сожалению, наше тело устроено так, что не может «взять отпуск» вместе с тобой и решить «временно» не толстеть и отдохнуть от тренировок, пока ты спокойно валяешься весь день на пляже, посещаешь «шведский» стол 5 раз в день (ведь ты же оплатила «все включено»!), а еще пробовать все мыслимые и немыслимые местные блюда и сладости (ведь больше может не будет такого шанса!). Это, конечно, здорово. Но опасность поправиться в такой ситуации весьма велика.

Однако ты можешь этого и не допустить. Как? Очень просто! Вот несколько советов, которые тебе могут в этом помочь!

1. Ходи на «зарядку» с аниматорами!

Если в твоем отеле есть такая услуга, неважно, какие классы там проводятся, будь то танцы живота, аквааэробика, или просто аэробика – почему бы и не нет! Попробуй что-нибудь новое! В конце концов, за это ты уже тоже заплатила.

2. Отдыхай активно!

Дайвинг, походы, пешие экскурсии тоже наверняка входят в список услуг твоего отеля или туроператора! Не пропускай их! Если «культурное» обогащение тебя не мотивирует, рассматривай это как необычную тренировку.

3. Танцуй!

Дискотеки - неотъемлемая часть любого отдыха. В отеле, на пляже или в соседнем городе – неважно. Стань звездой танцпола! Можно позволить себе даже и «грязные» танцы, все равно через неделю ты уедешь, и об этом уже никто не узнает!

4. Налегай на фрукты и овощи!

В конце концов, когда еще можно будет поесть вволю столько фруктов и овощей как не сейчас! А булки и шоколадки, они-то есть всегда в продаже и в далекой России, причем в любое время года цена одна и та же…

5. Забудь про лифт в твоем отеле!

Тоже отличный способ держать форму, особенно если твой этаж выше 10…

6. Сходи в фитнес-центр хотя бы ради любопытства!

Всегда интересно посмотреть, как все устроено «у них», даже если это обычный фитнес-центр. Двух тренировок в неделю в полнее хватит – ты же все-таки на отдыхе…

По своему опыту скажу, что отдых - это все-таки не ленное валяние на пляже или диване, а смена вида деятельности! Поваляться, конечно, тоже надо – но 1-2 дня после перелета будет тебе вполне достаточно, чтобы выспаться, а потом вперед – за новыми впечатлениями!

А вот такой совет мы нашли на нашем форуме от Ирины, 34 года, Москва: «Мне очень нравятся активные и экстремальные виды спорта! Но в силу нехватки времени из-за работы я не могу заниматься ими постоянно, поэтому во время отпуска стараюсь «наверстать упущенное». Мы с мужем постоянно пробуем что-то новое – то горные лыжи, то горные велосипеды, то дайвинг, то прыжки с парашютом. При такой активности о лишнем весе во время отпуска и речи быть не может! Наоборот, иногда еще больше худею, наверно, от стресса»

http://www.askwoman.ru/files/images/commongallery/photogallery/imgs/220808_0.jpg



Может быть, у тебя есть свой секрет, как держать форму во время отпуска? Если да, поделись с нами в отзывах к статье!

Эту тему вы также можете обсудить с другими читательницами на форуме AskWoman.ru.

Смотрите также:
Как совместить тренировки и путешествия?
Аквааэробика: вода, вода, кругом вода!
Секреты успешных тренировок

Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

19 баллов

Cр: 3,17 6 голосов
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru