Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



Худеем осенью: диеты в сентябре
13.09.2010 | автор: beauty-code.ru # 3,13 балла # 13 отзывов

Обзор новых осенних диет

Худеем осенью: диеты в сентябре

Предлагаем Вам новые осенние диеты, которые помогут Вам правильно питаться и выглядеть стройнее.

Кабачковая диета

Кабачковая диета рассчитана на 6-10 дней. За это время вы потеряете - 2-3 кг веса.

Первый день кабачковой диеты

Завтрак – запеканка из кабачков. Один кабачок (на 1 кг) натрите, добавьте 3 ст.л. ложки ржаной муки, 1 яйцо, зелень, перемешайте и выложите в слегка смазанную растительным маслом форму. Запеките в духовке.
Второй завтрак – овощной салат с цукини. Цукини, морковь, огурец нарежьте соломкой, заправьте натуральным йогуртом.
Обед - овощной суп "Цукини". 1 морковь, 2 болгарских перца и стебель сельдерея порежьте кубиками, залейте 1.5 литр кипятка. Варите 20 мин. Посолите немножко, поперчите, посыпьте зеленью.
На второе – отварная индейка, зелень.
Полдник – творожно-овощной салат с кабачками. Кабачок (500 гр.) и маленький кусочек имбиря натрите, болгарский перец порежьте кубиками, зелень измельчите. Все смешайте с творогом (200гр), заправьте натуральным йогуртом (50гр)
Ужин - кабачки, фаршированные овощами. Цукини (600гр) порежьте пополам – вырежьте из лодочки сердцевину. Мелко порежьте любые овощи и заполните лодочки. Заверните в фольгу и запекайте 30-40 мин.

Второй день кабачковой диеты

Завтрак – кабачковые оладьи "Кабачок". Натрите, немного отожмите от сока, добавьте 3 ст.л. муки, 1 яйцо, немного соли, 1 ст.л. порошка фруктозы, 1 ч .л. пищевой соды. Перемешайте и жарьте оладьи на небольшом количестве растительного масла.
Второй завтрак – овощной салат. Цукини порежьте длинной соломкой, заправьте растительным маслом, добавьте любую зелень и сок лимона.
Обед - рыба с овощами. Филе рыбы (200гр) запеките в фольге с луком, кабачком и морковью. Замените соль соком лимона.
Полдник - творожно-йогуртовая смесь с кабачковой икрой. Кабачки (300гр) мелко порежьте вместе с одной морковкой, 1 луковицей и 2 болгарскими перцами. Потушите на растительном масле. Полученную овощную смесь охладите и измельчите в блендере или взбейте миксером. Затем добавьте творог (на свое усмотрение). Все перемешайте.
Ужин - цукини с грибами. 100 гр. грибов (кроме шампиньонов) порежьте и пожарьте на масле с добавлением соли. Цуккини нарежьте кружочками, обжарьте с обеих сторон, смешайте с грибами, посыпьте зеленью.

Обязательно выпивайте в день около 1,5 литров простой воды без газов или зеленого чая, без сахара. Во время кабачковой диеты исключите из рациона копченое, сладкое, изделия из муки, кофе и алкоголь.

Творожная диета

Суть любой творожной диеты в том, что творог низкокалориен, но богат белками. Ограничений на потребление других продуктов не оговариваются. Предполагается, что они возникнут "естественным путем" - творог обеспечит организм человека значительной долей энергии и питательных веществ, которая сделает ненужным потребление других продуктов.

3 варианта творожной диеты:

Творожная диета 1

В основе данной творожной диеты лежит активное употребление творога. В течение дня рекомендуется съедать около килограмма творога. Идеально по 200 грамм - каждые 3 часа (5 раз вдень).

Творожная диета для похудения 2

Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.

Творожно-кефирная диета

Творожно-кефирная диета - довольно таки сложная монодиета диета, необходимо съедать по 120 грамм творога девяти процентной жирности и выпивать по одному стакану кефира 5 раз в день.

Творожную диету нельзя применять применяться на протяжении длительного времени. Рекомендуется прибегать к данной диете не более 3-4 дней, и повторять не более двух раз в год. Подросткам, беременным, кормящим - диета противопоказана.

Статья предоставлена BEAUTY CODE специально для ASKWOMAN.RU (автор: Татьяна Гадришина)

фото: getfit.ru

Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

25 баллов

Cр: 3,13 8 голосов
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

Оставить отзыв

Отзывы # 13

  • Москва 12 июля 2016 10:08

    Пару месяцев назад я обратилась к диетологу, так как имела порядка 35 лишних килограмм, а самостоятельно вес сбросить не удавалось. Доктор назначил мне раздельное питание и редуксин, к счастью, после первой недели уже были заметны результаты. А через 2 месяца я уже почти избавилась от алиметарного ожирения!

  • 12 июля 2016 10:04

    неплохая диета

  • Москва 30 ноября 2015 22:49

    А я похудела на 17 кг за месяц вот на этом http://ekimovai.ru/ без всяких диет - хорошо отбивает аппетит, сама удивилась, и не только я, сами посмотрите комментарии...

  • g30BGvT9QYV 20 февраля 2014 13:18

    I love reading these articles because they're short but inerfmativo. http://giqlsm.com [url=http://dwinpu.com]dwinpu[/url] [link=http://mjmgagl.com]mjmgagl[/link]

  • SPw8NQSQXKKz 20 февраля 2014 11:35

    So that's the case? Quite a reevaltion that is. http://vugdnboedhr.com [url=http://sgckjbe.com]sgckjbe[/url] [link=http://fdxjcdkgxq.com]fdxjcdkgxq[/link]

  • fs9YzFzN 20 февраля 2014 03:18

    Great inihsgt! That's the answer we've been looking for.

  • rvU6n26b1E 19 февраля 2014 09:11

    Heck yeah this is extclay what I needed.

  • mheYUyi5Z 18 февраля 2014 22:16

    Walking in the precense of giants here. Cool thinking all around!

  • fJdgLhxDzKz 10 февраля 2014 11:26

    That's really shrdwe! Good to see the logic set out so well. http://teultb.com [url=http://yncjyfhln.com]yncjyfhln[/url] [link=http://divohujgrlu.com]divohujgrlu[/link]

  • wQQCNPWhwv1y 09 февраля 2014 14:27

    Damn, I wish I could think of sohnemitg smart like that! http://uqkdfkh.com [url=http://csgikuf.com]csgikuf[/url] [link=http://tieprrk.com]tieprrk[/link]

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru