Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



ТОП-8 лучших осенних диет
13.10.2009 | автор: Альжбетта # 3,73 балла # 6 отзывов

В этом время можно применить фруктовые диеты, которые помогут оздоровиться и заметно похудеть

ТОП-8 лучших осенних диет

Почему осенние диеты лучшие?

Осенью изобилие свежих фруктов, поэтому в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут вам оздоровиться и заметно похудеть.

Почему диеты так эффективны?

Если придерживаться всех правил диет, то можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры.

1. Американская быстрая фруктовая диета.

Срок диеты: Это самая эффективная диета на фруктах – 6 дней.

Описание диеты:
Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.
1-й день - 1 кг,
2-й день - 1,5 кг,
3-й день - 2 кг,
4-й день - 2 кг,
5-й день - 1,5 кг,
6-й день - 1 кг.

Преимущества диеты:
(+) - похудение на 4 кг, стойкий результат стройности;
(+) – насыщение организма витаминами;

2. Голливудская фруктовая диета 

Срок диеты: от 1 до 6 недель.

Описание диеты:
Более длительна, но и более приятна, т. к. фрукты нужно кушать с удовольствием, не прерывая при этом обычный распорядок питания.
В первую неделю нужно заменить яблоками только завтрак;
Во вторую неделю яблочной диеты - завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);
В третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);
На пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером – диетическая пища, яблоки только на завтрак.

Преимущества диеты:
(+) похудение на 3-5 кг, очищение организма.
(+) улучшение состояния кожи;

3. Виноградная диета

Срок диеты: 3 дня.

Описание диеты:
1-й день – 0,5 кг синего винограда,
2-й день – 1,5 кг,
3-й день – 2 кг.
Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.
Пить – по желанию воду питьевую, минеральную без газа, травяные чаи.

Преимущества диеты:
(+) Виноград способен улучшить обмен веществ, что само по себе может способствовать похудению, содержит полифенолы, которые регулируют жировой обмен.
(+) похудение на 2-4 кг.
(+) за 3 дня диета улучшает состояние кожи.

4. Семидневная виноградная диета - итальянская.

Срок диеты: 7 дней.

Описание диеты:
1-й, 3-й, 6-й день – голодание, можно пить воду: питьевую или минеральную без газа.
2-й, 4-й, 5-й, 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда (лучше синего, или белого несладкого).

Преимущества диеты:
(+) похудение на 2-4 кг.

5. Арбузная диета

Срок диеты:
От 5 до 10 дней

Описание диеты:
Нужно кушать арбуз из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. То есть, если Вы весите 75 кг, вам нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей и кушать только его.
Правильный выход из арбузной диеты - необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова.
Для этого нужно еще в течение одной или двух недель после окончания арбузной диеты следовать таким правилам:
Ваш завтрак должен состоять из овсяной, гречневой или рисовой каши на воде, небольшого количества творога или нежирного сыра (можно заменить одним яйцом);
Обед - из рыбного блюда, нежирного мяса или птицы, а также легкого зеленого салата, заправленного соком лимона или кислых ягод и чайной ложкой оливкового масла;
Ужин – опять из арбуза, но теперь уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.

Преимущества диеты:
(+) организм избавляется от шлаков, лишней воды и ненужных солей.
(+) похудение на 3-6 кг.

6. Яблочные диеты

Срок диеты: от 1 до 6 дней.

Описание диет:
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Полезны - успокоительные настои трав, чаи для похудения, лучше с ананасом.
2. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко берется 1/2 стакана кефира и употребляется 5-6 раз в день. Очень часто диету советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.
3. Вот яблочная диета на неделю.
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.
Если очень хочется кушать, можно пить зеленый чай, жевать сухарики из черного хлеба.

Преимущества диеты:
(+)  яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины.
(+) - на коже и крепости зубов благотворно скажется наличие в яблоках кислот, которые вместе с дубильными веществами оздоравливают кишечную микрофлору.
(+) – похудение на 4-6 кг.

7. Ананасная диета

Срок диеты: 1 день.

Описание диеты:
Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить.
Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

Преимущества диеты:
Эта диета удобна после обильного застолья;
(+) Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира.
(+) – похудение на 2-4 кг.

8. Диета аргентинская, с лимонным соком.

Срок диеты: ежедневно.

Описание диеты:
Исключительно полезно выпить для поднятия настроения полстаканчика свежевыжатого лимонного сока, разбавленного водой, сразу после пробуждения или примерно за полчаса до завтрака.

Рецептура диеты:
Сок лучше приготовить самому. Положите разрезанный лимон в чашку и залейте крутым кипятком на 1-2 минуты, выжимайте ложечкой сок. Пить медленными глотками, можно такой напиток употреблять с медом.

Преимущества диеты:
(+) сохраняются в соке все витамины и микроэлементы.
(+) – поддержание тонуса;
(+) - снижение уровня холестерина;
(+) - вывод токсинов;
(+) - поддержание стройности.

Будьте всегда стройными и прекрасными! Помните, что прежде, чем выполнять какие-то диеты необходимо проконсультироваться с вашим врачом, иначе вы рискуете нанести вред своему организму.

Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

56 баллов

Cр: 3,73 15 голосов
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

  • 15 апреля 2010 21:08

    я пробовала много всяких диет - но подходящую именно мне диету нашла на этом сайте и вам советую ;) http://woman-journal.info/

  • 06 декабря 2009 18:07

    Дорогие мои! Я, наконец, начала худеть! А я уж думала, не судьба, генетика.. Но месяц назад решила — всё, хватит себя обманывать! И стала просто выполнять всё то, что написали мне по диете. Ни больше, ни меньше. И вот, уже есть результат — за прошлые две с половиной недели я похудела на 7 кг. Диета у меня, правда, отсюда — http://dieta.all-service.su , мне очень нравится, почитайте. Но главное, всё-таки — заставить себя строго следовать плану. Ни шага в сторону! Я этого всем и желаю. И всех целую!

  • Краснодар 21 октября 2009 14:40

    Я согласна насчет лимона в питании, все прекрасно!

  • mini-marishka 21 октября 2009 13:07

    Мой рекорд похудения 12 кг за 2 месяца ,диета по методике Профессора Петербургского НИИ «Питания и профилактики ожирения» Василия Владимировича Петрова (кому интерестно подробнее можете посмотреть здесь www.uznai.tvoyadueta.ru ).Подбирается индивидуально ,после заполнения анкеты (что считаю самым правильным - все мы разные ).Сейчас правда 2 кг уже набрала (спустя 6 месяцев) ,но это моя вина - позволяла себе в это время много лишнего

  • Магнитогорск 14 октября 2009 19:05

    Здорово! буду что-то пробовать.

  • Магнитогорск 14 октября 2009 19:05

    Здорово! буду что-то пробовать.

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru