Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



Секреты успешных тренировок
11.07.2008 | автор: Анна Мерлино # 3,33 балла # 2 отзыва

Как сделать занятия фитнесом легкими в психологическом отношении, чтобы получать от них удовольствие и результат?

Секреты успешных тренировок
Путь к звездам лежит через тернии – это было известно еще древним. И путь к совершенному телу – не исключение. Тяжелые тренировки, строгая диета, отказ от простых радостей жизни могут сильно отравить существование и отбить желание упорно работать над плоским прессом». А могут и не отбить. Все относительно. Есть маленькие секреты, которые помогут тебе «не сбиться с пути истинного».

Занятия фитнесом не могут быть «легкими» в физическом плане, но они могут быть таковыми в плане психологическом. В чем же идея?



1. Получай удовольствие от того, что делаешь!

Моя подруга очень хотела похудеть, но очень сильно не любила кардиотренажеры. Однако под окнами ее дома была прекрасная «зеленая зона», куда она стала просто выходить каждое утро и гулять по часу, а иногда и 2, вместо столь ненавистного бега на дорожке в фитнес-клубе. Было ли это заменой кардиотренировки? Да! Ведь смысл был тот же – сжигать больше калорий!

Иногда, то, что приносит удовольствие – велосипед, ролики, скалолазание или походы – может стать хорошим подспорьем на пути к стройной фигуре!

Если ты стоишь перед фактом, что тебе нужны кардионагрузки, но тренажеры в зале вызывают у тебя слезы и не более, не отчаивайся! Если ты все еще убеждена, что ты будешь худеть, только если ты зависаешь на кардиотренажерах, то ты не права! Смысл не в том, что ты делаешь, а в том, что тебе нужно заставлять свое тело пережигать больше калорий, и не важно, что ты для этого делаешь! Хоть плавай с дельфинами, если тебе нравится. И если есть возможность, конечно.

Твое хобби, или способ времяпрепровождения могут сделать твою программу похудения гораздо эффективней!

Нет способа, который более эффективно сжигает жир, так что перестань искать «магический» тренажер! Тебе нужно просто сжигать калории, и если ты любишь бальные танцы, волейбол, или даже батут – пусть так и будет! Долой то, что напрягает!

2. Пусть полезная, низкокалорийная еда станет вкусной!

Если при слове «диета» тебе мерещатся стебли сельдерея и листья салата, от которых тебя тошнит, то пора поменять свои взгляды на еду! Твоя диета – как неотъемлемая часть твоей жизни – может и должна быть вкусной!

Я знаю по себе, что такое соблюдать диету – не неделю, не месяц, а годами! И раньше я тоже думала, что успех может быть только в том случае, если я ем мизерными порциями и только 100% правильную еду!

Как выяснилось со временем, я ошибалась! Невозможно жить с мыслью о том, что тебе нельзя почти 80% из того, что едят другие. Это невыносимо, и ты не выдержишь. Ты не можешь изменить мир вокруг тебя, но ты можешь изменить себя и свое отношение к этому миру. И к еде. Мороженое - не враг, а друг, правда, только по выходным!

Если ты объединишься с такими же, как и ты, то обнаружишь, что существует тысячи рецептов «правильных» блюд, и тебе есть чему поучиться!

Запомни правило, соблюдая которое ты сможешь преуспеть везде – если перед тобой препятствие на пути к твоей цели – не меняй цель, меняй себя! 

http://www.askwoman.ru/files/images/commongallery/photogallery/imgs/080808_0.jpg



Есть ли у вас свой секрет успешных тренировок? Как вы считаете, диета – это тяжело? Что бы вы предпочли: отзаниматься в тренажерном зале час или час провести с подругой на теннисном корте? Обсудим в отзывах к статье!

Эту тему вы также можете обсудить с другими читательницами на форуме AskWoman.ru.

Смотрите также:
Фитнес как образ жизни - миф или реальность?
Фитнес как образ жизни: продолжаем совершенствоваться
ТОП-6 эффективных физических нагрузок для летнего уик-энда

Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

10 баллов

Cр: 3,33 3 голоса
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

  • 30 сентября 2015 16:43

    Как удобно! Спасибо за совет, а мне сразу же после регистрации на Купанде на счет упали 5000 рублей

  • 19 сентября 2015 14:22

    Интересная статья! Спасибо большое)) Расскажу, как я готовлюсь к лету. Во-первых, обязательное увлажнение кожи. Хожу в салон красоты, выбираю комплексную программу ухода за лицом. Во-вторых – посещение солярия! Обязательно!!! Ненавижу унылое, белое тело, облаченное в короткие шорты и открытую майку. В-третьих – фитнес. Подтягиваю свою фигурку)) Три простые манипуляции - и я красотка))) Тем более, что дешево все выходит со скидками от Купанды. Это сервис такой скидочный. Там сейчас еще акция крутая проходит – всем пользователям по 5000 дарят на покупку купонов))))

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru