Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



ТОП-5 правил правильного питания для идеальной формы
19.01.2009 | автор: Анна Мерлино # 4,56 балла # 3 отзыва

5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день

ТОП-5 правил правильного питания для идеальной формы
Ты когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие изменения в твоей жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких, каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере твоей жизни - и к диете, в том числе. Я не имею в виду слепое следование очередной краткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 простых шагов к идеальному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день. И я в том числе.

1. Прекрати пить калории!

Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды

Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!

Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!

Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут ! Разве ты к этому стремилась?

Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь!

Лично из своего опыта могу сказать, что однажды приучив себя к подобной системы питании я, ты будешь гордиться этим, потому как хорошее самочувствие тебе обеспечено как минимум!

Совет с женского форума AskWoman.ru:
Готика: «Диеты это не моё. Не могу питаться в день одним листиком салата. Если надо, то я себя в мучном ограничиваю и не ем после 6 вечера Работает!» .

У тебя уже есть опыт соблюдения подобной системы питания? Поделись своим опытом с нашими читательницами в отзывах к статье.
Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

155 баллов

Cр: 4,56 34 голоса
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

  • Kralupy Nad Vltavou 20 июля 2017 12:11

    wh0cd29868 Anafranil Price doxycycline monohydrate viagra

  • Уфа 02 января 2010 21:34

    Согласна с автором статьй. Не есть после шести это самое главное правило ,чтобы похудеть и быть всегда в форме.

  • yasha119 Москва 08 декабря 2009 13:26

    Возможность самостоятельного омоложения Прочитать об этом можно в книге "Возвращение в молодость". Чтобы посетить сайт автора наберите в поисковике "Возвращение в молодость” Сайт автора: http://molodei.by.ru/

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru