Существует множество способов поддерживать себя в хорошей физической форме. Для этого подойдет фитнес дома или упражнения аэробики. Чтобы выбрать упражнения, которые будут действовать именно на проблемные области, не обязательно консультироваться со специалистом.

Однако есть такие направления в фитнесе, которыми самостоятельно лучше не заниматься. Это такие системы упражнений, которые воздействуют не только на тело, но и на внутреннее состояние. К таким направлениям, относится йога, которая уже приобрела широкое распространение в России.

Менее известное направление — капоэйра. Это что-то среднее между танцем и борьбой, позволяющее совершенствовать не только тело, но и ум. Капоэйра основана на пластике бразильской культуры. Капоэйра - афробразильское боевое искусство - Capoeira. 

Более привычное для нас спортивное занятие — шейпинг. Упражнения здесь тоже делаются под музыку, но более понятную человеку с европейским складом. Шейпинг тела позволяет сделать его более подтянутым и упругим. Кроме того, как и любые занятия спортом, шейпинг способствует улучшению самочувствия и поднятию настроения.

Для поддержания тонуса и хорошей формы также подойдет калланетика. Каланетика — это гимнастика, которая оказывает воздействие н е только на поверхностные мышечные волокна, но и на более глубокие слои.

Еще одно модное направление - комплекс Пилатеса. Эта оздоровительная практика была разработана Джожефом Пилатесом, которому она помогла из хилого астматика превратиться в силача.

Подробную информацию и статьи о различных видах спорта, о том, что такое фитнес дома и чем он отличается от занятий в клубах, Вы можете прочитать в разделе ФИТНЕС в женском журнале ASK WOMAN.

Обсудить на Форуме AW:

- форум Йога и Фитнес
- форум Занятия танцами

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Искусство тай бо и тай чи - Боевая мудрость Востока. Женщинам вход разрешен!
Неженское дело: рукопашный бой - Лишают ли агрессивные виды спорта женственности?
Философия формы - Что такое йога: модное направление фитнеса, философское учение или стиль жизни?
Тройка самых действенных фитнес-методик от AW - Как кардинально изменить свое тело? Секреты красоты: калланетика, аква-аэробика, сальса
В ритме танца - Последние веяния танцевального фитнеса

Все статьи раздела ФИТНЕС