Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100

Медицина и здоровье



6 простых утренних привычек, которые в корне изменят вашу жизнь
30.04.2013 | автор: Редакция AskWoman.Ru # 2,61 балла # 11 отзывов

Вставать по будильнику, умываться холодной водой и слушать биоритмы... Что еще нужно делать, чтобы превратить свое утро в лучшее время в течение дня?

6 простых утренних привычек, которые в корне изменят вашу жизнь
Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.
1. Стакан воды натощак
После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
2. Завтрак обязателен!
Именно утренняя пища дает нам заряд и энергию на весь день, поэтому к ней нужно относиться очень серьезно. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. Почему овсянка так успокаивает? В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.
3. Для умывания - прохладная вода
Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.
4. Биоритмы - наше все!
Наш организм живет по своим собственным, внутренним, часам и способен в разное время суток по-разному воспринимать те или иные процедуры. Например, ранним утром, даже если вы спите, кожа уже начинает свою работу: она активирует железы внутренней секреции и активно вырабатывает гормоны, отвечающие за защиту от негативных факторов окружающей среды. В 8 часов утра наше кровообращение находится на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается, а значит, она особенно подвержена аллергии. В это время запрещается выдавливать прыщики и воспаления. Лучшим помощником для кожи сейчас будет защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. А вот антицеллюлитные кремы лучше отложить до вечера — как правило, эти средства еще больше стимулируют кровообращение, что может сказаться на сосудах. По этим же причинам противопоказаны баня и сауна, а вот плавание в бассейне, наоборот, принесет пользу. Отдельно хотелось бы сказать про бег. Если ваша цель — похудеть, то бегать рекомендуется именно утром, в интервалах между 6 и 8 часами.
5. Берегите себя - очищайте кожу!
Многие считают, что очищать кожу нужно только вечером, за ночь она не успевает загрязниться. Однако это в корне неверно. С утра кожа имеет свои «загрязнения», связанные с тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д. Но более всего наша кожа страдает от собственных выделений — от отмерших клеток, которые делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение.
6. По звонку будильника - встать!
Если вы из числа тех, кто обожает поспать лишние пять минут и до последнего переводит будильник, запомните: ваш сон в эти минуты будет тревожным, некачественным и неэффективным. Иными словами, в такие минуты вы не отдыхаете, а потакаете своей лени. В итоге, проспав, злитесь на ситуацию и начинаете день с агрессии. Вставать по первому звонку будильника — это такая же привычка, которую необходимо развивать: ложитесь спать и заводите будильник всегда на одно и то же время. Тогда вы научитесь вставать рано и быстро.
Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

47 баллов

Cр: 2,61 18 голосов
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

Оставить отзыв

Отзывы # 11

  • Вольск 18 июня 2016 00:08

    Всем привет. Как и обещал, отписываюсь о помощи мага. ПОМОГ Маг Афанасий! Обратился к нему в марте, и всё что хотел, он сделал и до сих пор, всё держится! afanasyi.petrov@gmail.com

  • Ростов 18 июня 2016 00:07

    Девочки, искала долго человека который имеет магическую силу, много было неудачных попыток, и честно говоря отчаялась, если бы не знакомая которая рассказала мне про женщину, которая просто творит чудеса! Она Эвенка, зовут Мэнрек Ургун. Так вот, знакомая моя посоветовала за магической помощью обратиться к ней. Сама моя проблема состояла в том, что когда-то я влюбилась в своего одноклассника, который не любил меня, и вообще не хотел ни каких отношений. Я решилась на безумный поступок, залетела, родила от него, думая, что ребёнок удержит любимого мужчину возле меня. Но, нет... Это мой бред и заблуждение было.... Я по-прежнему любила, тосковала, надеялась на лучшее, чего не произошло. В общем, я решилась на безумный шаг. Стала искать мага... Искала долго, безрезультатно, и вообще..., просто отчаялась. Последней надеждой осталась Мэнрек, Эвенка, которую мне посоветовали. Что я могу сказать:-"Моей радости нет предела!" Всё, что я хотела и желала, она сделала. Любимый мужчина теперь со мной, мы узаконили отношения, и просто счастливы вместе! То, что я у неё заказывала называется "Чёрная связка". А главное, нет ни каких, как говорят, страшных побочек, расплат, и.т.п. Всем, кому нужна помощь в личных делах, без тех путей которые прошла я, оставляю её адрес: menrek.urgun@yandex.ru

  • moscow 06 апреля 2016 12:25

    Есть ли у вас неоплаченные счета? Вы в долгах? Вам нужно создать бизнес? Вы были отклонены вашим банком? Есть ли у вас плохой кредит? Это должно сообщить Вам, что Томас Кредит Фирма предоставляет ставку 2% кредита предлагается без какого-либо залога или каких-либо условий, консолидации долга кредита, венчурного капитала, бизнес-кредит, кредит образования и ипотечного кредита с условиями до 25 лет Износ по одной точке с возможностью, в зависимости от кредитного пакета. Мы обеспечиваем от 10 000 до 900 000 000 в любой валюте. Мы также предлагаем финансовый инструмент BG / SBLC (МТ 103, МТ 799, MT760) для финансирования проекта, а также повышения кредитного качества. Заинтересованные лица должны написать непосредственно на мой почтовый ящик для мгновенного ответа. Эл. адрес; markanthonysramos@gmail.com

  • 14 декабря 2015 02:46

    Добро пожаловать на Томаса Кредит фирмы в настоящее время мы предлагаем Xmas кредитов физическим лицам и сотрудничать органов, я международная бизнес-мужчина и кредитора, который предложил Кредиты настолько разнообразны от частных лиц и фирм в Европе, Азии, Африке и других частях мира. Мы выдаем кредит на наш процентной ставке 2% в аннулировать в течение минимум 10,000 до максимум 100,000,000.00 рублей, долларов, фунтов, евро и т.д. Максимальный срок кредита, мы можем предложить 30 лет по фиксированной процентной ставке. Доступные кредиты * Персональный кредит (необеспеченные Безопасная и) * Бизнес-кредиты (Безопасная и необеспеченные) * Сочетание займа (Secure и необеспеченных) * Консолидация займа (Secure и необеспеченных) * Ипотечные кредиты (Secure и необеспеченных) Заинтересованные кандидаты должны пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня для вашего рождественские кредитов и получить денежные средства кредит одобрен для передачи с 1 час без залога месторождений. E-mail: thomascreditfirm@gmail.com С уважением,

  • United States Of America 04 декабря 2015 01:06

    Сара Дубрава Никогда не слышал о популярной финансов в Лондоне. У нас есть отличная команда офицеров по кредитам. Мы предлагаем кредиты на удивительной скоростью 2,5% в течение максимум 50 лет. Благодаря нашей быстрой реакции и быстрых поставок, мы в настоящее время предлагают кредиты в более чем четырех континентах, поэтому везде, где вы находитесь в мире, мы принесет вам. Мы предлагаем автокредиты, ипотечные кредиты, здравоохранение, и т.д. Поэтому, там, где есть потребность в деньгах, мы будем взяться за руки с вами, чтобы бремя легче. Свяжитесь с нами сейчас по электронной почте: Londonloansandlending@outlook.com Londonloansandlendingcompany@gmail.com Travismayorloanfirm@gmail.com

  • 06 августа 2015 12:57

    Давно уже заметила, что если постоянно встаешь в одно и тоже время, то это помогает чувствовать себя более бодрой и выспавшейся. А по поводу питания еще консультант по питанию с биглиона говорила, что кушать нужно утром обязательно и в течение дня небольшими порциями. Это поможет и хорошо себя чувствовать, и контролировать вес.

  • 06 февраля 2015 11:01

    БЕЗ ПРЕДОПЛАТ НА МАТЕРИАЛ,БЕСПЛАТНО,БЕЗ ОЧЕРЕДИ,БЕЗ ДЕНЕГ приворожу любимого,верну мужа в семью,уберу соперницу,подарю вам счастье,если у вас действительно рушится жизнь.Символическая оплата строго после результата(сколько не жалко).Опыт в магии-22 года практики .Всем любви ,взаимности и порядочности!Обращайтесь snezkora@yandex.ru

  • 06 февраля 2015 11:00

    БЕЗ ПРЕДОПЛАТ НА МАТЕРИАЛ,БЕСПЛАТНО,БЕЗ ОЧЕРЕДИ,БЕЗ ДЕНЕГ приворожу любимого,верну мужа в семью,уберу соперницу,подарю вам счастье,если у вас действительно рушится жизнь.Символическая оплата строго после результата(сколько не жалко).Опыт в магии-22 года практики .Всем любви ,взаимности и порядочности!Обращайтесь snezkora@yandex.ru

  • Москва 06 ноября 2013 08:51

    Вот еще один сайте где можно заработать деньги за написании небольших комментариев и отзывов http://qcomment.ru/rsignup/1695 все очень просто регистрируетесь проходите тест, после чего в разделе "автор" берете задания и выполняете, выплаты на веб мани, выводятся деньги в течении пяти минут выплаты 100% проверено.

  • 02 сентября 2013 13:01

    -*-*-*-ВОЛОСЫ для НаращиваниЯ -*-*-*- -*-*- Европейские и славянские волосы -*-*- -*-Натуральные волосы на заколках/клипсах-*- -*-*-*-*-*САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ -*-*-*-*-*- --------------Все волосы в наличии--------------------- -*-*-Доставка 1-10 дней по России и СНГ-*-*- ---------Все технологии наращивания---------- ---------Только натуральные волосы----------- 1) Ленточное наращивание 50 см, 55 см, 60 см, 65 см, 70 см. 2)Волосы на капсулах 50 см, 55 см, 60 см, 65 см, 70 см. 3)Волосы на заколках/клипсах 50 см, 55 см, 60 см, 65 см, 70 см. 4)Срезы волос 50 см, 55 см, 60 см, 65 см, 70 см. 5)Трессированные пряди 50 см, 55 см, 60 см, 65 см, 70 см. 6)Волосы на кольцах 50 см, 55 см, 60 см, 65 см, 70 см. Оттенки: 60,613,27,25,24,10,16,14,20,8,6,4,2,1 и т.д. Адрес сайта - planetavolos.ru Группа ВКонтакте - http://vkontakte.ru/club10564202 ICQ: 431 903 922 E-MAIL: support@planetavolos.ru Телефонная консультация работает c 10 до 18 - 8-928-901-09-11, 8-904-506-10-

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru